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8 Min. Lesedauer |
Du lernst in diesem Artikel…
… welches Denkmuster es dir erlaubt deine Allergien zu überwinden.
… wie du es kinderleicht anwenden kannst.
… warum es sogar der einzige Weg sein kann, deine Allergien in den Griff zu kriegen.
Wie wirst du deine Allergien los?
Diese Frage stellst du dir sicher sehr oft. Die Frage ist nur, ob es darauf überhaupt eine kurze und prägnante Antwort gibt.
Sicher ist, dass es nicht das eine Allheilmittel gegen deine Allergien gibt. Dafür gibt es ein Gedankenmodell – ein Mindset, wenn man so möchte.
Dieses Denkmuster erlaubt es dir, deine Allergien zwangsläufig zu überwinden.
Wenn du so denkst, wirst du deine Allergien los
Es handelt sich um eine Denkweise, die es dir erlaubt jede Entscheidung bewusst zu treffen.
Dieses bewusste Treffen deiner Entscheidungen bewirkt, dass du dein Ziel der Allergiefreiheit automatisch ansteuerst.
Lass uns aber einmal genauer auf dieses Mindset eingehen.
Es besteht aus drei Variablen:
- Dein Status Quo
- Dein Ziel
- Deine täglichen Handlungen (Aktionen/Schritte)
Dein Status Quo: Hier stehst du heute
Stell’ dir einmal vor deine Allergien zu beseitigen, ist wie das Besteigen des Alpengipfels.
Du befindest dich am Fuße des Berges und bist bereit loszulegen.
Dass du aber heute an diesem Punkt stehst, kommt nicht von Ungefähr.
Das Besteigen eines Berges – wie das Beseitigen deiner Allergien – bedarf einiges an Vorbereitung. Zumindest wenn man den Aufstieg erfolgreich gestalten möchte.
Diese Vorbereitung beinhaltet einige wichtige Punkte.
Du bist dir im Klaren darüber…
… in welcher Konstitution du dich befindest. Du kennst deinen momentanen Zustand genau.
… was dich erwartet und hast dich über die Pfade und Gegebenheiten des Berges informiert.
… welche Werkzeuge und Ausrüstung du benötigst, um den Berg zu erklimmen. Diese hast du natürlich dabei und weißt, wann sie einzusetzen sind.
Dir ist bezogen auf deine Allergien einer dieser Punkte nicht klar? Dann empfehle ich dir im Anschluss, die folgenden Artikel zu lesen:
So bestimmst du deinen momentanen gesundheitlichen Zustand:
Allergien richtig feststellen: Der ultimative GUIDE
Gegebenheiten kennen – die Krankheit verstehen:
Allergien: Was sie wirklich sind
Werkzeuge und Techniken gegen Allergien:
Allergien heilen: So sieht der perfekte Tag aus
Die 3 besten unbekannten Tipps gegen Allergien
5 kritische Fehler bei Allergien
Die 5 besten Naturheilmittel gegen Allergien
Sagen wir einmal, du bist dir über die oben erwähnten Punkte komplett im Klaren und demnach bereit zum Loslegen.
Dann ist das dein Status Quo. Quasi deine Basis und dein Punkt A von dem alles ausgeht.
Dein Ziel: Dort soll es hingehen
Enorm wichtig ist es anschließend für dich festzustellen, wo es hingehen soll.
Bei der Bergbesteigung ist das Ziel klar: Das erfolgreiche Besteigen des Alpengipfels.
Für die Zeit der Besteigung hat nur dieses eine Ziel oberste Priorität. Kein Bergsteiger würde auf die Idee kommen gleichzeitig noch 5 andere Sachen zu machen. Der Fokus ist nur auf dieser einen Sache.
Für dich ist dieses Ziel die Beseitigung deiner Allergien. Du möchtest wieder ein Leben ohne diese lästige Krankheit führen, voller Gesundheit und Energie.
Stell’ dir diesen Zustand ohne Allergien einmal bildlich vor deinem inneren Auge vor. Versetze dich so intensiv wie möglich in diese Art des Lebens.
- Wie würde es sich anfühlen?
- Wie viel mehr Energie hättest du?
- Welche Dinge würdest du tun, die du jetzt nicht tun kannst?
- Welche Dinge müsstest du nicht mehr tun?
- Für was würdest du deine neue gewonnene Zeit einsetzen?
- Wie viel glücklicher wärst du?
Schreib’ dir deine Antworten verbunden mit deinem Ziel auf!
Am besten rahmst du dir dieses Stück Papier ein und stellst es an eine Stelle, wo du es immer siehst.
Das ist deine Erinnerungshilfe. Deine Erinnerung an dein Ziel. An den Zustand, den du unbedingt erreichen möchtest.
Das ist dein Punkt B. Dein Leuchtturm am Horizont, wo du zukünftig hin möchtest.
Dieser Prozess der Zieldefinition ist so enorm wichtig. Wer kein genau definiertes Ziel hat, kann keinen bestimmten Weg einschlagen. Deswegen musst du dir die Zeit nehmen und dir klar darüber werden, was du willst.
Du musst dir deinen eigenen Leuchtturm schaffen.
Deine täglichen Handlungen: Sie bestimmen, wo es hingeht
Jetzt kennst du deinen Startpunkt A an dem du dich heute befindest. Zudem weißt du genau, wo du hin möchtest:
In Richtung deines Leuchtturms, der das Ziel symbolisiert.
Wie kommst du deinem Ziel nun aber näher, deinem Wunschzustand.
Durch Taten! Du musst ins Tun kommen.
Nur so kannst du deinen Status Quo verändern.
Jetzt hört sich das vielleicht kompliziert an. Du fragst dich vor allem, was du überhaupt machen sollst. Jeder erzählt einem doch etwas anderes.
Schauen wir uns dafür wieder unseren Bergsteiger an.
Das Erste, was er tut, ist den ersten Schritt zu gehen. Ganz einfach und doch so effektiv.
Am Ende wird er unzählige kleine Schritte gemacht haben. Erinnern wird er sich aber vermutlich vorwiegend an die schwierigsten Etappen auf seiner Reise. Die, wo er vor allem seine Werkzeuge und Techniken gebraucht hat.
Und genau so ist es auch bei dir und deinen Allergien.
Deine Schritte sind die einfachen, kleinen Entscheidungen und Handlungen, die jeder Tag mit sich bringt.
- Trinkst du heute Alkohol oder nicht?
- Nutzt du den Abend heute, um dein Wissen über Allergien auszubauen oder schaust du lieber Fernsehen?
- Ernährst du dich heute zum Mittagessen gesund oder nimmst du doch lieber die Pizza?
- Machst du heute 20 Minuten Sport oder nicht?
Die Summe deiner kleinen täglichen Aktionen verändert stetig deinen Status Quo. Immer nur in kleinen Schritten, aber das ist das Leben.
Niemand besteigt von jetzt auf gleich den Alpengipfel. Es ist ein Prozess.
Wichtig ist bei diesem Prozess, dass deine täglichen Handlungen dazu beitragen, dass du dem Gipfel – also deinem Ziel – näher kommst.
Schritt-für-Schritt-Anleitung um dein Ziel zu erreichen
Möchtest du dein Ziel der Allergiefreiheit erreichen, solltest du Folgendes tun:
1. Die Macht des heutigen Tages
Das TODAY-Prinzip
Wenn du morgens im Bett liegst, denk über diese Sache nach:
Welche eine Handlung/Sache kann ich heute tun, um meinem Ziel einen Schritt näher zu kommen?
Das sollen ganz einfache Dinge sein, wie…
… einen Artikel zu Allergien zu lesen.
… den Termin beim Arzt zu machen.
… ein Youtube-Video zu Allergien zu schauen.
… 10 Seiten in einem Buch über Allergien zu lesen.
Genau diese Sache schreibst du dir direkt nach dem Aufstehen auf einen Notizzettel und steckst ihn dir in deine Hosentasche.
Es muss nichts Großes, keine riesen Aufgabe sein.
Jeder kleine Schritt bringt dich ein Stück näher an dein Ziel!
Wenn du die Aufgabe erledigt hast, nimmst du den Zettel aus deiner Tasche, zerknüllst ihn und wirst ihn weg. Erledigt!
2. Entscheidungen im Moment
Das NOW-Prinzip
Zusätzlich kannst du eine weitere Technik anwenden. Ganz ohne dass du es dir aktiv vornehmen musst, kommst du so deinem Ziel immer näher.
Mach dir jede deiner kleinen Entscheidungen und Handlungen des Tages bewusst und halte kurz inne.
Dabei geht es um die wirklich kleinen Dinge im Leben, wie…
… machst du drei Stück Zucker in deinen Kaffee oder nur zwei?
… gehst du den Weg zum Supermarkt oder fährst du mit dem Auto?
… nimmst du die Cola oder doch das Wasser?
Bevor du nun die Cola im Restaurant bestellst, stell dir diese einfache Frage:
Hilft dir diese Handlung bei der Beseitigung deiner Allergien?
Schau also genau:
Bringt dich diese Aktion einen Schritt näher an dein Ziel, hat es keine Auswirkung oder bewegt es dich sogar weg von deinem Ziel?
Diese Art deine Entscheidungen zu betrachten und ggf. zu überdenken, wird dein Leben neu gestalten.
Du wirst nun – aktiv angewandt – jeden Tag mehr Schritte zu deinem Ziel hin und weniger davon weg machen.
3. Die Werkzeuge und Techniken kommen danach
Das ist die Grundeinstellung, wie du durch dein Leben gehen musst, wenn du deine Allergien beseitigen möchtest.
Klar gibt es bei jeder Bergbesteigung auch Abschnitte, wo du deine Werkzeuge und Techniken brauchst. Das sind die Schlüsselmomente.
Zu diesen Schlüsselmomenten gelangst du aber nur, wenn du die Tausenden kleinen Schritte davor getätigt hast.
Soll heißen: Spezielle Techniken gegen deine Allergien in den Bereichen Ernährung, Lebensstil, Mind und Schulmedizin können dir nur helfen, wenn du die Vorarbeit dafür geleistet hast.
Nochmals:
Niemand besteigt den Berg von jetzt auf gleich!
Es sind die kleinen täglichen Entscheidungen und Handlungen, die die Basis für die Beseitigung deiner Allergien legen.
Sie tragen also ganz essenziell dazu bei, ob z.B. deine Hyposensibilisierung oder Ernährungsumstellung Früchte trägt.
Jede Entscheidung zählt
Wenn du nur eins aus diesem Artikel mitnimmst, dann ist es die Grundidee, dass jede Entscheidung in deinem Leben zählt.
Jede noch so kleine Tat deines Alltags bestimmt, wer du bist und ob du ein Leben voller Gesundheit führst oder nicht.
Und ich möchte dir eins mit auf deinen Weg geben.
Klar ist es nicht so einfach, auf die Cola am Mittagstisch zu verzichten. Oder auf noch eine Folge deiner Lieblingsserie.
Wenn du diese kleinen Freuden des Lebens aber gegen mehr Gesundheit, Energie, Kraft und Lebensfreude eintauschen könntest.
Wäre es nicht eine Überlegung wert, dass sich dieser kleine Verzicht am Ende doch lohnt?
Ich denke ja. Welche Entscheidung triffst du?
Action-Steps:
- Schreibe dir dein Ziel auf und vergegenwärtige dir, wie es sich anfühlen würde es zu erreichen.
- Nimm dir für morgen früh vor, eine Sache aufzuschreiben und tagsüber umzusetzen.
- Versuche tagsüber, ein paar Entscheidungen nach dem NOW-Prinzip zu treffen.
Ganz liebe Grüße,
Dein Paul
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