Bromelain – Wie die Ananas deine Allergien heilt

6 Min. Lesedauer

In den Tiefen der Ananas schlummern die heilenden Kräfte des Bromelains.

Das ist ein Enzymkomplex aus dem Stamm der Ananas.

Bromelain wirkt nachweislich anti-allergisch – insbesondere in Kombination mit Quercetin und Vitamin C.

Lohnt es sich also für dich, eine Partnerschaft mit diesen Enzymen einzugehen?

Lass’ uns herausfinden, ob du so deine Allergien auf natürliche Weise eindämmen oder sogar beseitigen kannst.

WIRKUNG und STUDIENLAGE: Die 5 Vorteile von Bromelain

Vorteil 1: Bromelain wirkt anti-allergisch

Bromelain hilft dir bei der Behandlung deiner Allergien – insbesondere bei Asthma und allergischer Rhinitis/Sinusitis.¹Thornhill, S M, and A M Kelly. “Natural treatment of perennial allergic rhinitis.” Alternative medicine review : a journal of clinical therapeutic vol. 5,5 (2000): 448-54.

Bromelain reduziert die allergische Sensibilität. Zudem stoppt es relevante Entzündungsreaktionen in den Atemwegen.²Secor, Eric R Jr et al. “Bromelain Inhibits Allergic Sensitization and Murine Asthma via Modulation of Dendritic Cells.” Evidence-based complementary and alternative medicine : eCAM vol. 2013 (2013): 702196. doi:10.1155/2013/702196

Schon seit 1960 wird Bromelain gegen allergische Sinusitis eingesetzt.³Seltzer AP. Adjunctive use of bromelains in sinusitis: a controlled study. Eye Ear Throat Mon. 1967;46:1281-1288.

Eine placebokontrollierte Doppelblindstudie zeigt: Bromelain beschleunigt die Heilung akuter Sinusitis im Vergleich zum Placebo deutlich.⁴Taub SJ. The use of bromelains in sinusitis: a double-blind clinical evaluation. Eye Ear Throat Mon. 1967;46:361-362.

In einer weiteren Studie bekam ein Teil der Patienten mit Sinusitis zusätzlich zu den Standard-Medikamenten (Antibiotika, Antihistaminika) Bromelain.

So heilte die Sinusitis deutlich schneller.

Vorteil 2: Bromelain hemmt Entzündungen

Entzündungen spielen bei Krankheiten eine wichtige Rolle – so auch bei deinen Allergien. 

Diese Entzündungen tragen zum weiteren Anschwellen der Atemwege bei.

Bromelain hemmt diese Entzündungen gezielt.⁵Uhlig G, Seifert J. The effect of proteolytic enzymes (traumanase) on posttraumatic edema. Fortschr Med 1981;99:554-556.

Bei chronischen Atemwegserkrankungen verbessert dieses Naturheilmittel nachweislich die Symptome, das Lebensgefühl, und die Entzündungswerte.⁶Büttner L, Achilles N, Böhm M, Shah-Hoseini K, Mösges R. Efficacy and tolerability of bromelain in patients with with chronic rhinosinusitis – a pilot study. B-ENT. 2013;9(3):217-25.

Vorteil 3: Bromelain und Quercetin bilden deine Anti-Allergie-Allianz

Bromelain wird sehr gut von deinem Körper aufgenommen.

Zusätzlich verstärkt es die Aufnahme anderer gleichzeitig eingenommener Lebensmittel – wie Quercetin.

Quercetin kann ohne Bromelain nur einen Bruchteil seiner Wirkung entfalten, da es alleine schlecht verstoffwechselt wird. Gemeinsam ergänzen sich diese beiden Naturheilmittel also perfekt.

Wie dir Quercetin bei deinen Allergien helfen kann, erfährst du im Artikel “Quercetin – Dein Antihistaminikum aus der Natur“

Vorteil 4: Bromelain heilt Wunden und deinen Darm

Weiterhin gilt Bromelain als natürlicher Wundheiler.⁷Kelly GS. Bromelain: a literature review and discussion of its therapeutic applications. Altern Med Rev 1996;1:243-257.

Das kommt dir bezüglich deines Darms zu Gute. Bromelain unterstützt und beschleunigt nämlich den Aufbau eines gesunden Darms.⁸Felton G. Does Kinin released by pineapple stem bromelain stimulate production of prostaglandin E1-like compound. Haw Med J 1976;2:39-47.

Ein gesunder Darm hilft dir bei der Bekämpfung deiner Allergien.

Vorteil 5: Bromelain löst Schleim

Laut mehrerer Studien löst Bromelain effektiv Schleim.⁹Rimoldi R, Ginesu F, Giura R. The use of bromelain in pneumological therapy. Drugs Exp Clin Res. 1978;4:55-66.¹⁰Kelly GS. Bromelain: a literature review and discussion of its therapeutic applications. Altern Med Rev 1996;1:243-257.

Das geschieht durch die Verflüssigung des Schleims.¹¹Rimoldi R, Ginesu F, Giura R. The use of bromelain in pneumological therapy. Drugs Exp Clin Res 1978;4:55-66.

Key-Take-Away: Bromelain wirkt nachweislich anti-allergisch, anti-entzündlich und schleimlösend. Zudem unterstützt Bromelain die Quercetin-Aufnahme.

EINNAHME: So nimmst du Bromelain ein

Schritt 1: Natürliche Lebensmittel

Die natürliche Zufuhr von Bromelain ist schwierig.

Es kommt aus dem Stamm der Ananas, der als Nahrungsmittel keine wirkliche Option darstellen dürfte.

Widmen wir uns also den natürlichen Ergänzungsmitteln.

Schritt 2: Ergänzungsmittel

Es gibt zahlreiche Ergänzungsmittel auf dem Markt, die Bromelain enthalten. Zudem sind sie frei erhältlich.

Hinweise zur Substitution

• Achte auf einen vertraulichen Hersteller und ein reines Produkt ohne Zusatzstoffe.
• Bromelain-Präperate sollten immer natürlichen Ursprungs sein – im Normalfall aus der Ananas.

Hinweise zur Einnahme

• 3-mal täglich à 100 mg Bromelain
  • zusätzlich jeweils 500-1.000 mg Vitamin C
  • zusätzlich jeweils 400 mg Quercetin

• Hinweis: Akut werden 3 Einnahmen täglich mit bis zu 500 mg Bromelain empfohlen.¹²Kelly GS. Bromelain: a literature review and discussion of its therapeutic applications. Altern Med Rev 1996;1:243-257.¹³Gutfreund A, Taussig S, Morris A. Effect of oral bromelain on blood pressure and heart rate of hypertensive patients. Haw Med Jour 1978;37:143-146.
• Wenn du die Dosis erhöhst, solltest du auch mehr Quercetin und Vitamin C zu dir nehmen.

• Bromelain wird schnell verstoffwechselt. Nimm deswegen mehrere Dosen auf den Tag verteilt ein.
  (3 Dosen pro Tag haben sich als optimal erwiesen)¹⁴White RR, Crawley FE, Vellini M, et al. Bioavailability of 125I bromelain after oral administration to rats. Biopharm Drug Dispos 1988;9:397-403.

• Nimm’ Nahrungsergänzungsmittel zu deinen Mahlzeiten ein.

Hinweise zu Nebenwirkungen

• Verzichte auf Bromelain, wenn du eine Ananas-Allergie hast.

Schritt 3: Die Kombination macht die Wirkung

Bromelain gilt weniger als eigenständiges Heilmittel gegen Allergien.

Empfohlen wird die Kombination mit Quercetin und Vitamin C. Optional können dir noch NAC und Oolong Tee unter die Arme greifen:

• Vitamin C – wirkt anti-allergisch – vor allem zusammen mit Quercetin.
  Zum Artikel “Vitamin C – Die Allzweckwaffe gegen Allergien“

• Quercetin – wirkt vielfach anti-allergisch – wird besser zusammen mit Bromelain aufgenommen.
  Zum Artikel “Quercetin – Dein Antihistaminikum aus der Natur“

• NAC (N-Acetyl-Cystein) – verstärkt die Bildung von Glutathion (wichtiger Vitamin C Verbündeter).
  Zum Artikel “N-Acetyl-Cystein (NAC) – Entfalte die Anti-Allergie-Superkräfte deiner Atemwege“

• Oolong Tee – liefert dir viele anti-allergische Polyphenole und Flavonoide.
  Zum Artikel “Oolong Tee – Aromatische Tee-Tradition gegen deine Allergien“

Diese Ergänzungsmittel befeuern sich gegenseitig in ihrer Wirkung. So kannst du noch effektiver gegen deine Allergien vorgehen.

Key-Take-Away: Bromelain gibt es nur als Ergänzungsmittel. Optimal entfaltet es seine Wirkung zusammen mit Quercetin und Vitamin C.

FAZIT:

Bromelain wirkt vielfältig gegen Allergien, sollte aber kombiniert eingenommen werden. Es ist vor allem eine sinnvolle Ergänzung zu Quercetin, da Bromelain dessen Aufnahme optimiert. Zusammen entfalten sie ihre vollen anti-allergischen Wirkungen. Zusätzlich kann Vitamin C diese Effekte noch einmal verstärken.

Action-Steps:

• Besprich’ mit deinem Arzt, ob eine Ergänzung mit Bromelain bei dir sinnvoll ist.
• Bestell’ dir hochwertiges Bromelain.
• Leg’ los und beobachte die Wirkung.

Mögen die Kräfte der Ananas auch dir bei deiner Allergie helfen!

Dein Paul

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