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9 Min. Lesedauer |
Wie soll ich bloß diesen Tag überstehen?
Das hast du dich sicher auch schon oft gefragt.
Ja, es ist manchmal aussichtslos. Und ja, es ist definitiv kein leichtes Gepäck, das du mit dir trägst.
Du machst es dir aber unnötig schwerer, wenn du diese 3 fatalen Denkfehler begehst.
Erlernte Hilflosigkeit – Alte Muster hindern dich an der Beseitigung deiner Allergien
Denn sie befeuern deine Allergien erst so richtig.
In der Verhaltenspsychologie gibt es den Effekt der erlernten Hilflosigkeit. Um diesen Denkfehler besser zu verstehen, schauen wir uns eine kleine Metapher an.
Hast du dich schon einmal gewundert, warum Elefanten in Gefangenschaft nur durch ein dünnes, in der Erde befestigtes Seil festgehalten werden?
Es wirkt, als könnte sich der große Elefant ohne Anstrengung losreißen. Doch er bleibt brav in einem geringen Radius um den Pflock herum und versucht es erst gar nicht. Er wirkt fast hilflos. Und das, obwohl es doch so einfach für ihn sein könnte.
Wir sprechen hier von einem klassischen Fall der erlernten Hilflosigkeit. In den ersten Tagen seines Lebens wurde das kleine und deutlich schwächere Elefanten-Kleintier an diesen Pflock gekettet. Es bemühte sich erfolglos um das Entkommen. Das Kleintier war schlicht zu schwach und das ging in sein Gedächtnis über.
So hat dieser kleine Elefant für sich den Denkfehler angelegt, dass er den Pflock nicht herausreißen kann. An diesen einmalig verankerten Grundsatz glaubt er auch noch Jahre später. Und obwohl er nun mehr als stark und groß genug dafür ist, sich zu befreien, versucht er es nicht einmal.
Irgendwann in seiner Vergangenheit hat er einfach gelernt, dass manche Sachen nicht möglich sind – ein tragischer Trugschluss für den Rest seines Lebens!
Key-Take-Away: Das Phänomen der erlernten Hilflosigkeit beschreibt das einmalige Akzeptieren eines Grundsatzes in der Vergangenheit. Dessen Übertragung auf alle zukünftigen Ereignisse ist die Folge.
Allergien werden nicht vererbt
Wie dem Elefanten geht es auch vielen Allergikern. In den Anfängen deiner Allergiezeit wurde dir sicher erzählt, dass man Allergien entweder hat oder nicht.
Im besten Fall würde eine Hyposensibilisierung Abhilfe schaffen können. Das hast du auch probiert mit dem Ergebnis, dass all die investierte Zeit teils vergeudet war.
Viele kommen zu dem Schluss: Ich habe einfach Allergien und da kann man nichts machen!
Lass uns diesen Glaubenssatz aber einmal hinterfragen. So, wie es der große Elefant hätte tun sollen.
Als ersten Fakt musst du verstehen:
Allergien hat man nicht einfach und Allergien werden auch nicht genetisch weitergegeben.
Das wurde mittlerweile in Studien wissenschaftlich belegt. Genetisch vererbt, kriegst du die Atopie. Nicht aber die Allergie selbst.
Die Atopie ist die Veranlagung Allergiker zu werden. Man besitzt also ein gewisses Allergie-Potenzial.
Die Wissenschaft geht davon aus, dass ca. 60 % der Menschen atopisch veranlagt sind. Nur 30 % entwickeln anschließend wirklich Allergien.
Die Wahrscheinlichkeit an der Krankheit Allergie zu erkranken, ist also bei atopisch veranlagten Personen höher.
Dass die Krankheit aber ausbricht und fortan besteht, liegt in unseren Händen.
Key-Take-Away: Allergien können nicht vererbt werden, lediglich dessen Veranlagung. Ob du an Allergien erkrankst und diese fortan bestehen, liegt allein in deiner Hand.
Jeder neue Tag hält neue Lösungen für dein Allergie-Problem bereit
Oft ruht man sich auf der Ausrede aus, dass man in der Vergangenheit schon alles probiert hat. Die Vergangenheit ist nur nicht heute und erst recht nicht morgen.
Die Wissenschaft steht nicht still. So gibt es tagtäglich neue Erkenntnisse. Unser Körper wird Stück für Stück in seinen Wirkmechanismen verstanden. So auch das Problem der Allergie.
So gibt es heute schon mehr Möglichkeiten deine Allergien anzugehen, als gestern.
Und wer weiß:
Vielleicht gibt es den entscheidenden Baustein auf dem Weg in deine Allergiefreiheit schon.
Du kannst ihn nur nicht wahrnehmen. So wie der starke Elefant, der einfach an diesem dünnen Seil scheitert.
Ich möchte an dieser Stelle nicht die Arbeit, die vor dir liegt, verharmlosen. Deine Allergien in den Griff zu kriegen, ist ein Kraftakt.
Aber auch das Besteigen des höchsten Berges fängt immer mit derselben einfachen Aktion an: Dem ersten Schritt!
Key-Take-Away: Die Methoden zur Behebung von Allergien sind heute schon effizienter als gestern. Akzeptiere deine Krankheit nicht als dauerhaften Zustand – Suche täglich nach neuen Lösungen.
Verantwortungsdiffusion – Deswegen erledigst du deine Aufgaben nicht
Die Verantwortungsdiffusion ist eine weitere Theorie aus der Verhaltenspsychologie.
Das vor allem in wirtschaftlichen Studien angewandte Konzept bezieht sich auf folgende Situation.
Es gibt eine vorgegebene Aufgabe zu erledigen. Darüber hinaus kommen für die Abarbeitung mehrere Personen infrage. Es gibt aber keine klare Zuordnung von der Aufgabe zur jeweiligen Person.
Was wird passieren?
Keine der Personen fühlt sich für die Aufgabe verantwortlich. Im Endeffekt wird diese einfach nicht erledigt.
Key-Take-Away: Die Verantwortungsdiffusion beschreibt den Effekt, dass eine nicht konkret zugeordnete Aufgabe, bei mehreren infrage kommenden Bearbeitern, schlicht von keinem übernommen wird.
Allergie-Verantwortungs-Diffusion
Wie lässt sich das auf unsere Einstellung zum Problem Allergie übertragen?
Die Aufgabe ist in diesem Fall:
Der Betroffene soll von seiner Allergie befreit werden.
Die beteiligten Personen sind der behandelnde Arzt und der Patient.
Einig ist man sich, dass der Arzt einen Teil der Verantwortung für die Beseitigung der Allergie hat.
Die Aufgabe des Patienten ist oft nicht klar formuliert. So kommt das Phänomen der Verantwortungsdiffusion ins Spiel – Und das sogar im doppelten Sinne.
Einerseits schiebt der Patient die komplette Verantwortung in Richtung des Arztes.
Und andererseits ist dem Arzt die Aufgabe sogar klar zugeordnet. Dadurch sieht sich der Patient in seinem Handeln zusätzlich bestärkt.
Du musst dein Allergie-Problem mit deinem Arzt zusammen lösen
„Ich war schon bei 7 unterschiedlichen Ärzten und keiner konnte mir helfen!“
So oder so ähnlich wird die Enttäuschung über den fehlenden Behandlungserfolg zum Ausdruck gebracht. Doch fehlt in dieser Aussage eine ganz wichtige Komponente – nämlich der Patient selbst.
Dass du deine Gesundheit wiedererlangst, liegt gewiss zum Teil beim Arzt.
Zum noch größeren Teil aber bei dir selbst.
Dieses beidseitige Bestreben Gesundheit nennt man in der Medizin „Shared Decision Making“.
Die Behandlung ist beiden Parteien zugeordnet. Der Patient kann und soll zur Lösung des Problems beitragen. Vorschläge in Richtung der Lösungsfindung sind dabei genauso gerne gesehen, wie das Umsetzen gewisser Lösungsansätze nach Absprache.
Du musst Teil der Lösungsfindung werden, wenn du eine so komplexe Krankheit wie die Allergie überwinden möchtest.
Setze dich aktiv mit deiner Krankheit auseinander. Lerne die Hintergründe kennen und erarbeite dir Lösungsansätze.
Nur wenn du mindestens genauso hart an dir arbeitest, wie du es von deinem Arzt erwartest, kannst du auf ein besseres Leben hoffen.
Key-Take-Away: Du bist mindestens genauso – wenn nicht sogar noch mehr – dafür verantwortlich deine Krankheit zu überwinden. Nur wenn du und dein behandelnder Arzt an einem Strang ziehen, hast du eine Chance.
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Quick-Fix Mindset – Die schnelle Lösung gibt es nicht
Unsere Gesellschaft entwickelt sich stetig weiter und das nicht immer nur in positive Richtungen. Eine fragwürdige Errungenschaft ist es, alles sofort haben zu wollen.
Instant-Messaging, Same-Day-Delivery, Drive Now und weitere Begriffe umschreiben ein und dieselbe Sache:
Egal was wir haben möchten. Wir können es sofort und ohne großen persönlichen Einsatz bekommen.
Für den Kaffee am Morgen im Tausch gegen ein paar Münzen funktioniert das. Bezüglich unserer Gesundheit nicht.
Eines muss dir klar werden: Für die Überwindung deiner allergischen Probleme gibt es keinen Quick-Fix!
Sicher gibt es den einen oder anderen „Trick“, der schon zu merklichen Besserungen führt.
Viele hoffen trotzdem auf den einen magischen Trick, der alle Allergien in Luft auflösen lösen lässt.
Magie ist etwas Wunderbares. Sie ist halt nur keine Option, auf die man ernsthaft bauen sollte.
Key-Take-Away: Für die Überwindung deiner Allergie gibt es im Regelfall keine schnelle Lösung ohne persönlichen Aufwand.
Dein Körper ruft nach Hilfe
Dein Körper möchte, dass du ihm wieder deine Aufmerksamkeit schenkst. Dass du das Thema Gesundheit wieder zu einer Priorität in deinem Leben machst.
Du musst dich entscheiden, ob du weiterhin darauf pochst für deine Gesundheit keine Zeit zu haben oder ob du sie dir nimmst.
Eine hilfreiche Technik ist es sich wirklich einmal aufzuschreiben:
- Welche Sachen hast du in deinem Leben zu bewältigen?
- Wie hoch ist deine momentane Zufriedenheit bezüglich der einzelnen Punkte? (Skala von 1-5)
- Wie wichtig ist es dir an diesem Punkt zu arbeiten? (Skala 1-3)
Hohe Unzufriedenheit verbunden mit einem großen Wunsch nach Verbesserung, führt zu einer hohen Priorität.
Je nach Intensität deiner Allergie wirst du feststellen:
Es gibt kaum etwas Wichtigeres als deine Gesundheit.
Nimm dir Zeit für dich und deine Gesundheit!
Mach die Aufgabe deine Allergie zu überwinden zu einer zentralen Angelegenheit in deinem Leben.
Key-Take-Away: Stell‘ das Lösen deiner Allergie-Probleme nicht hinten an. Mache es dir zur Priorität. So wirst du schon bald wieder ein unerwartet wundervolles Leben führen.
„Wer loslässt, hat beide Hände frei“
Befreie dich von deinen alten Glaubenssätzen, die dich aufhalten.
Viel Erfolg auf deinem neuen Weg!
Dein Paul
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